FARE UNA DIETA: Chi? Quando? Come?

TUTTI. SEMPRE. MANGIANDO. 

E Ora vi spiego perché.
 👨👩👧👦TUTTI: grandi e piccini. Chi ha bisogno di perdere peso e chi invece ha bisogno di qualche kilo in più; chi ha patologie in corso e chi invece vuole prevenirle; chi vuole migliorare le proprie performance sportive. 
 ⏰QUANDO: Sempre! Quante volte dopo aver mangiato ci sentiamo stranamente stanchi, appesantiti, gonfi? Il corpo ci manda segnali chiari su ciò di cui ha bisogno e ciò che non desidera, ma per pigrizia preferiamo ignorare le sue indicazioni rimandando all’infinito. 
 🤷‍♀️COME? Mangiando bene! Una dieta sana non è fatta di pesi, calorie e regimi alimentari restrittivi, ma un viaggio verso nuove abitudini, sapori e cibi ricchi di proprietà che spesso ignoriamo. Fare una dieta significa semplicemente scegliere con più attenzione cosa mettere nel piatto, imparare a combinare bene gli alimenti fra loro, affinché ci sia equilibrio e ci si possa anche concedere il lusso di qualche sgarro, ma sapendo come rimediare  🤞😉 
 
📍Lo scopo di fare una dieta non deve essere rimettere dei vecchi jeans, ma regalarsi benessere, ed è proprio per questo che SEMPRE, TUTTI, dovremmo seguire una dieta MANGIANDO bene. Così, non solo potremo rimettere quei vecchi jeans, ma comprarne di nuovi in grado di regalarci soddisfazioni maggiori😜

Dott. ssa Mariangela Rucco

Specialista in scienze dell’Alimentazione

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